Saturday, 27 June 2015

Tormás-túrós sonkatekercs

Rendkívül egyszerű, ám szuper fitness receptet hoztam :) Zével nagy elhatározásra jutottunk a héten az étkezésünket illetően ( is): a maradék kevés zsírpárnánk eltüntetése céljából nincs fehér liszt, fehér cukor. Heti 1 cheat day azért lesz,amikor eszünk amit akarunk, ilyenkor belefér a fehér liszt is majd. A cukrot finomítatlan nádcukorra cseréltük, bár lényegében ezt csak a kávénkba tesszük, azontúl máshoz nem is nagyon kell majd. Továbbra is rengeteg húst eszünk ( csirkét, sertést), halat, túrót, sajtot, sonkát, zöldséget-gyümölcsöt, smoothie-t és a heti 2-3 edzésünk mindig megvan. Elég látványos eredményt sikerült már eddig is elérnünk, de ennél még jobbat szeretnénk.
Szóval ez a tormás túrókrémmel töltött sajtos-sonkás tekercs szuper ebéd vagy vacsora, sok-sok zöldséggel, salátával. 


Hozzávalók:
25 dkg túró
1 ek. tejföl
pici só
2 tk. csemege reszelt torma
pulykamellsonka
vékony mozzarella szeletek

Elkészítés:
1. A túrót villával áttörjük, elkeverjük a tejföllel, tormával, ízlés szerint sózzuk.
2. Egy szelet sajtra ráteszünk egy sonkát, egy tesákanálnyi túrókrémet és feltekerjük. Ennyi a történet, már fogyaszthatjuk is :)


No comments:

Post a Comment